Ciało, umysł, oddech
Równowaga, spokój, świadomość
Dobry każdy powód
…by zacząć ćwiczyć. „Najdłuższa podróż zaczyna się od pierwszego kroku” – robisz go wchodząc na matę. Twoja sprawa, w którą stroną podążysz. Możesz zacząć od ćwiczeń fizycznych, stopniowo oswajać umysł ze zmianami, którym ciało ulega. Albo wziąć spokojny wdech, na chwilę go zatrzymać, następnie zrobić wydech – umiarkowanie długi. Usiądź, połóż się lub zatrzymaj stojąc. Powtórz trzy razy. Nie spiesz się. W myślach zapytaj siebie: co teraz czujesz? I poczekaj. Może usłyszysz odpowiedź, może nie… A cokolwiek czujesz – nie oceniaj.
Joga dla Ciebie
Asany
Postawy przyjmowane w czasie praktyki są jak czubek góry lodowej – najbardziej widoczne i rozpoznawalne.
Świadomość
Budzisz ją w trakcie wykonywania asan, w ruchu i pozornym bezruchu, by mieć ją przy każdym oddechu.
Relaks
Po praktyce asan, uważności i oddechu przychodzi czas na regenerację i rozluźnienie, które są tak samo ważne, jak ćwiczenia psychofizyczne.
Joga na dobry dzień
pies z głową w dół, hatha yoga, ashtanga, medytacja, oddech, śavasana, rozciąganie, relaks„Joga. A co dokładnie masz na myśli?”
samoświadomość
Cennik
Dołącz w dowolnym momencie
Pojedyncze
20 zł/spotkanie
- Uzyskaj dostęp do zajęć on-line.
- Dołącz do spotkań stacjonarnych z rabatem.
- Zdobądź bezpłatną grafikę.
- Korzystaj z inspiracji do praktyki własnej.
- Dołącz do naszej grupy na FB.
Karnety
60 zł/miesiąc lub 100 zł/miesiąc
- Uzyskaj dostęp do 4 lub 8 zajęć on-line w miesiącu.
- Dołącz do spotkań stacjonarnych z rabatem..
- Zdobądź bezpłatną grafikę.
- Korzystaj z inspiracji do praktyki własnej.
- Dołącz do naszej grupy na FB